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10 Oct Málaga

Prevenir los efectos del frío en personas mayores


Ten en cuenta estos consejos para el cuidado de nuestros mayores en invierno ya que el metabolismo se vuelve lento y necesitan más atención.

Sabemos que el frío intenso favorece la aparición de enfermedades respiratorias agudas y la recaída de enfermedades crónicas en las personas mayores. También puede provocar contracturas y dolores musculares, especialmente en los mayores a partir de 75 años.

Para evitar los efectos perjudiciales provocados por el frío se pueden tomar medidas como:
Pasear diariamente. Hay que ir abrigado utilizando guantes, bufanda, gorras, calzado cómodo y ropa ligera y cálida.

Ventilar la casa. Es necesario ventilar el hogar para los microbios en las horas más cálidas del día de 5 a 10 minutos.

Calefacción. Utilizar braseros, estufas o calefacción eléctrica en las horas de más frío.

En el hogar la temperatura mínima aconsejable será de 21ºC. Hay que asegurarse de que los sistemas de calefacción son adecuados como los radiadores eléctricos para prevenir riesgos.

Por lo otro lado, hay que incrementar el consumo de alimentos que contengan hidratos de carbono y proteínas, ya que proporcionan energía, y tomar gran cantidad de líquidos.

De igual forma no podemos olvidar la ropa, lo más aconsejable es poner varias capas fáciles de quitar para cuando llegamos a sitios con la temperatura más elevada. La garganta y los pies siempre tienen que ir bien abrigados y utilizar un gorro de capucha para la cabeza.
 
Si quieres estar al día de nuestros consejos entra en www.residenciaazalea.com

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